فوائد الشوفان للامساك

الشوفان

من منا لم يعاني من الإمساك؟.. يعد حالة مرضيّة شائعة، لعلاجها يُمكن تناول أدوية مُليّنة مع تغّيير في النظام الغذائي بإضافة أطعمة معيّنة، واليوم حديثنا عن أحد هذه الأطعمة ألا وهو "الشوفان".مقالتنا تحّمل عنوان "فوائد الشوفان للامساك"، فإذا كنتِ يا عزيزتي تعانين من الإمساك فعليكِ بإدراج حبوب الشوفان لنظامكِ الغذائي، اقرئي هذا المقال وتعرّفي على فوائد هذه الحبوب الغذائية.الشوفان، واحدًا من أكثر الحبوب الغذائية الكاملة اسّتهلاكًا من قبل كل من الإنسان والحيوان، يتوفّر إمّا على هيئته الطبيعية حبوب كاملة أو في شكل رقائق أو على هيئة دقيق ناعم مطحون جيّدًا.يؤكل الشوفان كوجبة خفيفة لذيذة حيث يُضاف إليه الحليب والمكسرات والفواكه أو الزبادي، ويُمكن أن يحضّر منه وجبة شهيّة مغذية مثل: الشوربة، فعامّةً يُحضر منه عديد من الوصفات الأخرى.يعتبر الشوفان، من الحبوب الغذائية الصحيّة؛ لاحّتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية والدهون وغيرها من العناصر.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ إدراج الشوفان ضمن النظام الغذائي بكميات معتدلة يساهم في إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما يحّميه من خطر الإصابة بأمراض عديدة غير متوقّعة.أثبتت الدراسات أنّ تناول الشوفان باعّتدال يساعد على خسارة الوزن، تقليل الشهية، خفض الكولسترول الضار، تقليل معدل سكر الدم، تقوية المناعة، تحسين الهضم وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد الشوفان للامساك

"فوائد الشوفان للامساك".. بعد أن تعرفنا على الشوفان وكيفية استهلاكه وعناصره وأبرز فوائده الصحيّة، فقد جاء الوقت للكشف عن تأثيره الإيجابي في حالة الإصابة بالإمساك.تشير تقارير إلى أنّ إدراج الشوفان إلى النظام الغذائي للفرد بشكل معتدل يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي خاصّة في حالة إصابة الفرد بالإمساك؛ نظرًا لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الألياف الغذائية.فإذا كنتِ يا عزيزتي تعانين من الإمساك المُتكرر، فإليكِ هنا أبرز فوائد الشوفان للامساك، بمجرّد أن تعرفيها لن تتخلّي عن هذه الحبوب بعد الآن:
● يساهم تناول الشوفان في تحّسين حركة الأمعاء.
● يساهم تناول الشوفان في علاج الإمساك المتكرر.
● يساهم تناول الشوفان في تسّهيل عملية الإخراج.
● يساهم تناول الشوفان في تخّفيف انتفاخ البطن.
● يساهم تناول الشوفان في تخّفيف التقلصات المعوية.
● يساهم تناول الشوفان في تحسين عملية هضم الطعام.
● يساهم تناول الشوفان في تحّسين صحة الجهاز الهضمي.
● يساهم تناول الشوفان في تعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.